Így gyógyulunk a dohányzásról leszokás után | Marie Claire

24 óra után leszokni a dohányzásról. Copyright © 2016 Dohányzás leszokást támogató ambulancia

20 perc múlva, miután leszokott a dohányzásról

Lampért Zsófia Central Médiacsoport Zrt. A fejlett világ országaiban a halálozások közel ötöde köthető a dohányzáshoz, ami nem meglepő annak ismeretében, hogy a testünk minden sejtjét károsítja a cigarettázás. Szerencsére ha valaki úgy dönt, hogy felhagy ezzel a szenvedéllyel, nem kell élete végéig várnia, hogy a teste gyógyulni kezdjen. Már húsz perccel azután elkezdődik a szervezetünk regenerációja, miután az utolsó szál cigarettát elszívtuk.

Mi történik az utolsó szál cigaretta elszívása után?

Rashelle B. Hayes, a Virginia Egyetem pszichiáterprofesszora és klinikai szakpszichológusa, a dohányfüggőség specialistája. Ám amikor valaki leteszi a cigarettát vagy a nikotinbevitel bármilyen formájával felhagy, a jótékony folyamatok azonnal elkezdődnek.

Ez történik a szervezetünkkel, ha letesszük a cigit Függőség, fáradtság, fejfájás, köhögés, nehéz légzés Annak, aki aktív dohányos, elképzelni is nehéz lehet, mi történne azután, hogy elszívta élete utolsó szál cigarettáját. Sokan már a nikotinhiány első gondolatától is visszariadnának attól, hogy megpróbáljanak leszokni.

Ha folytatjuk a dohányzást, nagy eséllyel alakul ki magas vérnyomásunk, amely szívinfarktushoz, stroke kialalkulásához és a test ereinek károsodásához vezet hosszú távon.

A cigaretta füstjének belélegzése összehúzza az ereket és csökkenti a vétagokban a véráramlást.

amikor leszokott a dohányzás következményeiről

Ezért hideg a dohányosok keze és lába — és fázik gyakrabban. Pár óra után azonban, ahogy a vérkeringés kezd fellendülni, érezhetően melegebbek lesznek a végtagok.

A szén-dioxid azért veszélyes, mert megakadályozza, hogy megfelelő mennyiségű oxigént lélegezzünk be, így a vérünk nem képes elegendő oxigént szállítani a szívünkbe, tüdőbe, agyba és más létfontosságú szervekbe. A cigarettából származó túl magas szén-monoxid-szint emellett fejfájást, szédülést és hányingert is okozhat.

történetek, akik leszoktak a dohányzásról

Ugyanakkor a nikotinelvonás tünetei is körülbelül tizenkét óra után jelentkeznek először. Ennek tünetei lehetnek: ingerlékenység, koncentrációzavarok, fejfájás, éhség, frusztráció.

Nagy elhatározásra jutottál, ha úgy döntöttél, leteszed a cigarettát. Talán nem is gondolnád, de a szervezeted már 20 perc múlva pozitívan reagál a füstmentességre. Lássuk, mi történik, ha nem gyújtasz rá ezentúl. Testünk hihetetlen képességeinek újabb bizonyítéke, hogy az utolsó cigarettaszál elszívása után már 20 perccel elkezdődik a gyógyulási folyamat: csökken a pulzusszámod, a vérnyomásod, a kezeid és lábaid testhőmérséklete pedig nő. Mi történik később?

Ehhez hozzájárul a vérkeringés javulása, a pulzus és a vérnyomás csökkenése egyaránt, tehát általánosságban javul a szív működése. Rossz hír, hogy ez idő tájt némi köhögés jelentkezhet, mivel a testünk így próbál meg szabadulni a tüdőben keletkezett váladéktól.

Ez történik a szervezetünkkel, ha letesszük a cigit

Olvastad már? A cigarettacsikkek utóélete Nincs is annál elkeserítőbb, mint amikor egy idilli helyen lenézünk a talpunk alá és kiderül, cigarettacsikkek tarkítják a talajt. Azon túl, hogy nem szép látvány, sokkal nagyobb problémák is vannak velük.

hogyan lehet leszokni a hideg dohányzásról

A nikotinelvonási-tünetek erősödhetnek, intenzív éhség és ingerlékenység lehet úrrá rajtunk. Elindul a tüdő apró csillóinak regenerálódása is, ami nagyon fontos, hiszen ezek az apró részecskék segítenek tisztán tartani a légutakat a kórokozók és a váladék bejutásának megakadályozásával.

A cigaretta károsítja és akadályozza a csillók működését, ám szerencsére gyorsan visszanőnek, ha felhagyunk a dohányzással.

Le szeretnék szokni a dohányzásról. Mit tegyek?

Egy hét Általában ennyi idő után csökkennek a falási rohamok, és a többi elvonási tünet is enyhül az elkövetkező hetekben. Ahogy gyógyulnak a tüdő csillói, múlik a köhögés és a váladék mennyisége a tüdőben. Egy hónap Négy hét után már 30 24 óra után leszokni a dohányzásról javul a tüdő kapacitása, úgy érezhetjük, könnyebben gyalogolunk le hosszú távokat és a lépcsőzés sem jár légszomjjal.

Nagyjából elmúlnak erre az időre a nikotinelvonás tünetei és a köhögés is.

Dohányzás és gyógyulási idő

Egy év A szív- és koszorúér betegségek kialakulásának esélye ötven százalékkal alacsonyabb egy évvel a leszokás után, mint a dohányzóknál. Észrevehetően kevesebbet betegeskednek és gyorsabban gyógyulnak a megfázás után azok, akik leszoktak a dohányzásról a korábbi évekhez képest. Ez 24 óra után leszokni a dohányzásról a tüdő csillóinak köszönhető.

A dohányzás sűríti a vért és szűkíti az artériákat, ami megnöveli a vérrögök és a stroke kialakulásának kockázatát.

Rossz hírt kaptak a dohányosok: újabb szigorítások jöhetnek Néhány szál, pár nap A Magyar Kardiológusok Társasága MKT szerint a nikotin a heroinnál és kokainnál is erősebb függőséget okoz és már néhány, napi 4 szál cigaretta elszívása után 7 nap alatt kialakul.

Tíz nikotinmentes év után ezek a hatások már alig tapasztalhatóak, az artériák meggyógyulnak, a stroke kockázata pedig jelentősen lecsökken. Olvass tovább! Itt az ősz, és ezzel együtt egy különösen jó időszak arra, hogy az év során — nemcsak magunkért, hanem a körülöttünk élőkért is — meghozott tudatos döntéseinket megtartsuk, sőt, fokozottan odafigyeljünk rájuk.

hagyja abba a marihuána tüneteinek dohányzását

Forrás: Insider.