Megéri leszokni! A dohányzás hatása a futásra, Kocogás és a dohányzásról való leszokás

Leszokni a dohányzásról és a kocogásról. A sport segít a dohányzásról való leszokásban

Tartalom

    leszokni a dohányzásról és a kocogásról Azt akarom, hogy a barátom abbahagyja a dohányzást

    Hogyan lehet leszokni a dohányzásról kocogással, Szegedi Tudományegyetem Akik nem gondolkoznak leszokáson Tartalom Hogyan lehet leszokni a dohányzásról kocogással mozgás csökkenti a cigaretta iránti vágyat MTI Az Addiction című szakfolyóiratban megjelent tanulmány szerzői - akik 19 korábbi klinikai vizsgálat adatait tekintették át és elemezték - úgy találták, hogy egy "menetnyi" testmozgás általában segítette a nikotinvágy leküzdését.

    Az elemzésbe bevont korábbi próbákban véletlenszerűen osztották be a cigarettáról leszokni akaró résztvevőket valamilyen testmozgásos tevékenységbe vagy éppen passzív elfoglaltságba.

    A sport segít a dohányzásról való leszokásban A sport felpörgeti az agyat A dohányzásról le lehet szokni!

    Előbbi tevékenységek között gyors gyaloglás, kocogás vagy kerékpározás szerepelt, míg az utóbbiak vagy videózás vagy egyszerű üldögélés volt. A kutatók azt találták, hogy testmozgás után a résztvevők kevésbé vágyódtak a cigaretta iránt, mint előtte.

    leszokni a dohányzásról és a kocogásról a dohányzás negatív hatásai

    A kutatók szerint a mozgás egyrészt elterelhette a dohányosok figyelmét a cigarettáról, másrészt a fizikai aktivitás javítja a hangulatot, így kevesebb késztetést érezhettek arra, hogy a dohányzással szerezzenek örömöt maguknak. A tanulmányokban részt vevő önkéntesek egyike sem használt nikotinhelyettesítő terméket, például tapaszt vagy nikotinos rágógumit.

    Hogyan segíthetek másokat leszokni a dohányzásról? A dohányzásról le lehet szokni! Hasznos tanácsok a füstmentes élethez Frányó Eszter Futás és dohányzás: mi az igazság?

    Ennek azért van jelentősége, mert a nikotinpótló terápiák a testmozgástól függetlenül is enyhítik a cigaretta utáni vágyódást. Fontos információk.

    leszokni a dohányzásról és a kocogásról abbahagyja a dohányzást, mit tegyen