Hogyan lehet egyedül leszokni a dohányzásról
Tartalom
- Ha hirtelen leszokna a dohányzásról
- Ha hirtelen leszokna a dohányzásról, Dohányzás: módszerek a leszokáshoz - Egyedül nem megy
- Hogyan lehet egyedül leszokni a dohányzásról
- Könnyen leszokni a dohányzásról - Allen Carr módszer
- 10 tipp a dohányzásról való leszokáshoz
- 10 tipp a dohányzásról való leszokáshoz
Ha hirtelen leszokna a dohányzásról
Dinya Zoltán, pszichiáter A dohányosok nagy része annak tudatában is tovább dohányzik, hogy tisztában van annak veszélyeivel. Ennek legfőbb oka, hogy a dohányzás az egyik legsúlyosabb - a kemény drogokra jellemző mértékű - függőséget képes létrehozni.
Statisztikai adatok szerint évente a dohányosok 70 százaléka hogyan lehet egyedül leszokni a dohányzásról lemondani a dohányzásról, mintegy 30 százalékuk meg is kísérli, de ténylegesen csak százalékuknak sikerül hosszabb időre lemondania a cigarettáról.
Komoly függőségről van tehát szó, ahol az elhatározáson és akaraterőn túl gyakran egyéb segítségre, "mankóra" is szükség van. Az első lépés persze minden esetben a valóban komoly elhatározás, enélkül eredmény hogyan lehet egyedül leszokni a dohányzásról nem érhető el.
- Tíz lépés az élet - konkrét tanácsok a dohányzásról való leszokáshoz nenyp.
- A dohányzásról való leszokás kezdett fájni
- Csuth Ágnes, családorvos Abbahagyom a dohányzást - bizonyára sokaknak ismerősen hangzik ez a fogadkozás.
- Hogyan lehet leszokni a dohányzásról terhesség megtervezése közben
- Egyedül nem tudok leszokni a dohányzásról 16 év után könnyen tudtam leszokni a dohányzásról hogyan kezdődtek a dohányzásról való leszokás problémái Lábfájdalom dohányzás miatt Lány vagyok, és leszokom a dohányzást, leszokni a dohányzásról két héttel ezelőtt a dohányzásról drámai következményekkel jár.
Amennyiben azonban a döntés megszületett, lehetőség van nem csupán az akaraterőre bízni a leszokás sikerességét, hanem különböző terápiákat is segítségül hívni. Hirdetés A legszélesebb körben a nikotinpótláson alapuló módszerek terjedtek el.
Ha hirtelen leszokna a dohányzásról, Dohányzás: módszerek a leszokáshoz - Egyedül nem megy
Ennek lényege, hogy a dohányzás abbahagyásával párhuzamosan valamilyen formában pótolják a szervezetbe jutó nikotint, így csökkentve a megvonásos tüneteket.
A terápia általában három hónapon át tart, ezalatt fokozatosan csökkentik a nikotin bevitelét. Kik és mikor? A dohányosok többsége jellemzően éves korban kezd el cigarettázni.
Felmérések szerint a korosztály harmada, fele elismeri, hogy legalább alkalomszerűen cigarettázik.
Hogyan lehet egyedül leszokni a dohányzásról
Korábban erős férfi dominancia volt tapasztalható a dohányosok körében, azonban az utóbbi évtizedekben a nők körében is egyre inkább divat a dohányzás, talán az egyenjogúság iránti igény egyik vadhajtásaként. Így fordulhat elő, hogy míg férfiaknál mérsékelt csökkenés észlelhető a dohányosok számában, addig a nők körében inkább emelkedett a dohányosok száma.
Míg Magyarországon az as években a férfiak majd 50 százaléka dohányzott, a nőknek ugyanakkor csak kb.
Könnyen leszokni a dohányzásról - Allen Carr módszer
Tapasz és tabletta A hogyan lehet magad leszokni a dohányzásról, orvosi felügyelet nélkül is alkalmazható módszer a nikotintapasz használata.
Napi egy tapasz felragasztását követően egyenletes mennyiségű nikotin jut a szervezetbe, csökkentve a megvonásos tüneteket.
- Hogyan lehet megszabadulni a dohányzási kezeléstől Szomszédnéni: Hogyan szokjunk le a dohányzásról?
- A mellrák nem válogat Dr.
- Mikor fogok abbahagyni a dohányzást
- Abbahagyja a dohányzást egy ciklus alatt
- Hogyan kell leszokni a jó reggeltől
- Egyedül nem tudok leszokni a dohányzásról, 10 tipp a dohányzásról való leszokáshoz
A tapasz akár terhesek dohányzásról való leszoktatására is alkalmas, és műtétre váró betegeknél is alkalmas lehet a dohányzás kiváltására. Ismert a rágótabletta, ahol a dohányos maga szabályozhatja a számára szükséges mennyiséget a rágás sűrűségével.
10 tipp a dohányzásról való leszokáshoz
Nem dohányzókon enyhe mérgezéses tüneteket okozhat. Ha valaki nem szereti a rágót, akkor a tabletta nyelv alatt oldódó formája is beszerezhető. Súlyos függőség esetén szóba jöhet orrspray vagy inhaláló berendezés is.
Gyógyszeres megoldások A nikotin tartalmú készítményeken túl az utóbbi években elérhetőek bupropion hatóanyag tartalmú gyógyszerek, melyek a sóvárgást csökkentve megnövelik az akaraterőt, sőt a megvonásos tüneteket is csökkentik.
A dohányzás abbahagyása előtt héttel kell elkezdeni a szedését, majd legalább egy hónapig kell folytatni azt. A sikeres leszokások arányát 30 százalékra javítja, alkalmazását nehezíti azonban, hogy felírásához szakorvosi javaslatra van szükség.
Elérhető még a Nicobrevin nevű kapszula, amely enyhe nyugtató, sóvárgás csökkentő hatású készítmény, kámfor és eukaliptusz olaj tartalma miatt a légzést is javítja. Ez vény nélkül kapható a patikákban.
Kell a dohány? Ne adjuk fel!
10 tipp a dohányzásról való leszokáshoz
A gyógyszeres támogatáson túl legalább ennyire fontos a lelki támogatás is. Pszichoterápiás foglalkozások segíthetnek a dohányzási szokások megváltoztatásában, a motivációk megértésében, egyéb szorongásoldó technikák megtanulásában, a járulékos lelki okok feltárásában és orvoslásában. A hipnózis és - avatott kezekben - az akupunktúrás beavatkozás szintén nagyon hatékony lehet a szorongás oldásával, sóvárgás csökkentésével.
- Szimpatika főoldal Ne Gyújts Rá!
- Ha hirtelen leszokna a dohányzásról Szokj le a dohányzásról egy óra alatt!
- Mi történik a leszokás után
- A dohányzásról való leszokás szórakoztatóbbá vált
- Már egy hétig nem dohányzom.
- Dohányzás: módszerek a leszokáshoz - Egyedül nem megy
- Lehetséges-e egyedül leszokni a dohányzásról?, Hogyan lehet leszokni a dohányzásról 27 évesen
Emellett még számtalan többé-kevésbé hatékony módszer létezik elektromos cigi, lézeres terápia, csoportfoglalkozásoka legfontosabb azonban a szilárd elhatározás, melyet mind gyógyszeresen, mind pszichés támogatással érdemes megerősíteni a minél nagyobb hatékonyság érdekében.
Ha elsőre nem sikerül, ne adjuk fel, próbáljuk újra és újra, akár többféle módszer igénybevételével! Lehet, nekünk más módszer lesz hatásos.
Mind a saját, mind környezetünk egészsége, jó közérzete megér ennyit. Forrás: WEBBeteg.